1.  為了預(yù)防干眼癥，首先，我們不能目不轉(zhuǎn)睛。要經(jīng)常眨眼，每分鐘至少眨眼4次，頻繁眨眼有利于淚液分泌。

  2.  不吹太久的空調(diào)。避免在座位上吹，在座位附近放一杯水，可以增加周?chē)臐穸取?

  3.  多吃水果、蔬菜、乳制品、魚(yú)等富含維生素的食物。多喝水也有助于緩解眼睛干燥。

  4.  保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不要熬夜。

  5.  避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間要休息。通常連續(xù)使用電腦1個(gè)小時(shí)以上，休息5到10分鐘，遠(yuǎn)距離觀察，或做眼保健操，讓眼睛自然放松。

  6.  保持比較合適的姿勢(shì)，使雙眼在屏幕上看起來(lái)平坦或稍微向下。

  7.  當(dāng)室內(nèi)光線暗時(shí)，打開(kāi)熒光燈，以減輕熒光燈對(duì)眼睛的集中照射；周?chē)h(huán)境的光線應(yīng)柔和，電腦屏幕的亮度應(yīng)適當(dāng)，清晰度應(yīng)良好，桌椅的高度應(yīng)與計(jì)算機(jī)的高度相匹配。

  8.  不要戴隱形眼鏡太久。因?yàn)槿私悄に璧难鯕庵饕獊?lái)自空氣，所以空氣中的氧氣通常溶解在淚液中并被角膜吸收，長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡會(huì)減少眼淚的分泌和循環(huán)。

  9.  減少花在空氣污染上的時(shí)間。

  10. 一旦出現(xiàn)干眼癥，及時(shí)求醫(yī)，補(bǔ)充人工淚液。記住不要隨意滴其他眼藥水，以免傷害眼睛，加重其他眼疾。

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